Batidos saludables para perder peso
Ya llego la primavera y con ella arranca la preocupación de mucha gente con su aspecto físico .
Algunos ponen en marcha ya la operación bikini con ejercicios (gimnasio, home fitness, ejercicios al aire libre …), dietas para perder el peso y tonificar el cuerpo, y otra parte usan tratamientos para adelgazar usando componentes químicos para quemar la grasa cosa que no es nada recomendable.
Lo mas saludable es combinar una dieta equilibrada baja en calorías y rica de fibra y vitaminas con ejercicio continuo.
Para ello os aconsejo a continuación unos batidos naturales y sanos que pueden acompañar los ejercicios físicos sean en gimnasio en casa o al aire libre.
Los batidos que ayudan a bajar el peso y al mismo tiempo nutren y aportan calorías necesarias para el cuerpo suelen contener frutas frescas, algunas verduras y como base: agua ,agua de coco ,leche desnatada ,o bien leche de almendras o soja .
A qui tenéis una pequeña lista de unos batidos que resultan geniales después de un entrenamiento que ayudan mucho en bajar el peso quemando grasa y hidratando el cuerpo:
- Batido de pepino y hierba buena
ingredientes: agua ,pepino,zumo de limón natural ,hojas de hierba buena y miel
- Batido de manzanas asadas
ingredientes: manzanas asadas al horno,leche de almendra o de soja,miel y canela
- Batido de apio y jengibre
ingredientes:apio fresco,jengibre en ramas rallado,agua ,miel y nueces
- Batido de plátano
ingredientes: plátano,leche de almendras,cacao amargo
Para conseguir esos batidos de manera rápida os recomiendo batidoras de vaso económicas de uso fácil y vienen equipadas con porta-líquidos (el vaso se convierte en botella):
